在2018年06月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.9 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1860 千卡
|
脂肪: 90.89克 | 蛋白质: 74.58克 | 碳水物: 133.39克.
早餐: Canela, Abacate, Soignon Queijo de Cabra com Cinzas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Mirtilos Congelados, Korin Ovo tipo Grande Branco, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Banana Nanica, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Nespresso Café. 午餐: Gini Palmito de Pupunha, Taco Tabela Coco Crú, Quatá Queijo tipo Cottage, Tia Lenna Provolone Desidratado, Fogo Mineiro Pimenta Biquinho, Ervilhas Cozidas, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Pepino Japonês. 晚餐: Quatá Queijo tipo Cottage, Nestlé Sorbet de Manga e Maracujá, La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, Brownie, Mandioquinha, Shitake, Quinoa Cozida, Abobrinha Italiana, Vinho Cabernet Sauvignon. 小食/其他: A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Soignon Queijo de Cabra com Cinzas, Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream. 更多的......
|
|
2071 千卡
|
运动:
洗碗 - 19 分钟, 淋浴 - 17 分钟, 坐着 - 2 小时 和 59 分钟, 清洁 - 3 小时 和 27 分钟, 休息 - 7 小时 和 32 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 29 分钟, 爬楼梯 - 7 分钟, 看书 - 1 小时 和 34 分钟, 烹饪 - 43 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 28 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|