在2018年06月28日体重纪录（没有日志纪录）
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89.5 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1450 千卡
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脂肪: 58.07克 | 蛋白质: 49.95克 | 碳水物: 189.98克.
早餐: Siyah Zeytin, Domatesler. 午餐: Dondurma, Patlıcan Kızartması, Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Kuru Üzüm. 晚餐: Bulgur Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. 小食/其他: Karpuz, Baklava. 更多的......
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2396 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 14 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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