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op digitale weegschaal
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72 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1891 千卡
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脂肪: 86.12克 | 蛋白质: 58.59克 | 碳水物: 230.03克.
早餐: Halvarine, Komkommersalade, Brood Bruin. 午餐: Jonge Kaas 48 +, Halvarine, Brood Bruin, Zaanse Mini Krentenbollen. 晚餐: Gekookte Bloemkool (Vers), Braadworst, Aardappelpuree (met Volle Melk en Margarine). 小食/其他: TUC Paprika, Appels, Delicatesse Vleessalade, Halfvolle Melk, Sprankelende Framboos. 更多的......
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3013 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 家务 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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