在2018年06月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
52.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1580 千卡
|
脂肪: 70.43克 | 蛋白质: 104.54克 | 碳水物: 137.39克.
早餐: Сироп из Топинамбура Натуральный, Овсяная Мука, Творог 5%, Горький Шоколад 85%, Мак, Банан, Яйцо. 午餐: SPAR Хлеб из Смеси Злаков Чемпион, Protein Rex Батончик Тоффи, Умная Мама Цельнозерновые Макароны из Полбы, Кефир 2,5%. 晚餐: 33 Пингвина Мороженое Фундук, Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein, Банан. 小食/其他: Земляника, Good Food Орех Макадамия, Чудесный Край Арахис Очищенный, Клубника, Черешня, Бразильские Орехи, Кедровые Орехи, Дары Природы Миндаль Натуральный, Орехи Кешью, Грецкие Орехи. 更多的......
|
|
1824 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时, 椭圆机 - 20 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|