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Gente em Novembro do ano passado consegui chegar nos 73 .. estava me sentindo ótima.. até que por motivos pessoais ganhei peso novamente. Agora estou estabelecendo metas menores perdas de 5 em 5 KG eh mais fácil de serem atingidas e fácil de dar aquele UP pra continuar.. Força e persistência pra nós.. Rumo aos 60kg 💪🏻💪🏻💪🏻😘
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73.2 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 18.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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850 千卡
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脂肪: 53.78克 | 蛋白质: 62.82克 | 碳水物: 23.85克.
午餐: Coxinha, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo). 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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