在2018年06月27日体重纪录（没有日志纪录）
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59.4 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1715 千卡
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脂肪: 73.56克 | 蛋白质: 89.48克 | 碳水物: 187.40克.
早餐: Lowfat Plain Yoghurt, Quark, Mixed Seeds, Dried Coconut, Oat Bran, Crownfield Milled Linseed, Soy Protein Isolate, Oats. 午餐: Peaches, Baked or Grilled Fish, Broccoli, Mushrooms, Baby Corn, Green String Beans, Beef Tongue, Egg (Whole), Goats Cheese (Soft), Nuts in Syrup Toppings, Peaches. 晚餐: Dunnes Wholemeal Pitta Bread, Kelkin Corn Cakes, Ricotta Cheese (Part Skim Milk), Chicken Wrap, Vanilla Ice Creams, Caramel Coated Popcorn (with Peanuts). 更多的......
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2332 千卡
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运动:
洗衣服 - 1 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 3 分钟, 驾驶 - 35 分钟, 淋浴 - 13 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 36 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 踏步机 - 2 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 清洁 - 15 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 健美操 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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