Zanda674的日记, 2012年08月2日

在2012年08月2日体重纪录（没有日志纪录）

76.8 公斤最近减少: 4.4 公斤. 还有: 15.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年08月2日:

1025 千卡

脂肪: 28.56克 | 蛋白质: 57.60克 | 碳水物: 113.35克. 早餐: Low Moisture Part Skim Mozzarella String Cheese, Maple & Brown Sugar Oatmeal, Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee. 午餐: Raw Vegetable, Hamburger with Tomato and/or Catsup on Bun. 晚餐: Chicken Burrito. 小食/其他: Summer Shandy, Low Moisture Part Skim Mozzarella String Cheese. 更多的......

1987 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 8 分钟, 休息 - 14 小时和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.3 公斤

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