在2018年06月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
54 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1919 千卡
|
脂肪: 124.60克 | 蛋白质: 77.46克 | 碳水物: 88.80克.
早餐: Dolce Gusto Café Au Lait, Taco Tabela Coco Crú, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Uvas-Passas (sem Sementes), Castanhas de Caju, Mirtilos Congelados, Sabor da Terra Semente de Chia, Canela, Nespresso Café, Copra Óleo de Coco sem Sabor, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada. 午餐: Maçãs Gala. 晚餐: Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream, Tia Lenna Provolone Desidratado, a Cozinha da Jaque Bolo de Chocolate 99% Low Carb Gluten Free, a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Cozinha da Jaque Farofa Low Carb, Vinho Cabernet Sauvignon, Tirolez Queijo Parmesão, Soignon Queijo de Cabra com Cinzas, Aspargos. 小食/其他: Taco Tabela Coco Crú, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco. 更多的......
|
|
1990 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, HIIT - 14 分钟, 洗碗 - 18 分钟, 淋浴 - 17 分钟, 坐着 - 2 小时 和 59 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 43 分钟, 爬楼梯 - 17 分钟, 看书 - 2 小时 和 45 分钟, 烹饪 - 35 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟, 休息 - 7 小时 和 21 分钟, 清洁 - 21 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
 评论
Parabéns Jaque gatucha🤣👏👏👏👏👉🌷🌷💋😍
2018年06月27日 会员：: Lu_leoninaa
|
|
|