在2018年06月27日体重纪录（没有日志纪录）
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51.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1610 千卡
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脂肪: 68.45克 | 蛋白质: 104.91克 | 碳水物: 152.43克.
早餐: Активиа Густой Биойогурт Натуральный Высокобелковый, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Урбеч Кедровый, Granola с Орехами и Мёдом, Овсяные Хлопья Монастырские, Молоко 2,5%, Банан. 午餐: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Умная Мама Цельнозерновые Макароны из Полбы, Кефир 2,5%, Finn Crisp Хлебцы с Кунжутом. 晚餐: Пп орео, Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein, Банан. 小食/其他: Бразильские Орехи, Кедровые Орехи, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Дары Природы Миндаль Натуральный, Черешня, Клубника. 更多的......
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2132 千卡
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运动:
看书 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健美 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 32 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 8 分钟. 更多的......
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稳定体重
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