在2018年06月27日体重纪录（没有日志纪录）
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69.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 16.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1559 千卡
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脂肪: 63.89克 | 蛋白质: 106.78克 | 碳水物: 152.37克.
早餐: Компот Ягодный, Белый Хлеб, Салат из Помидоров и Огурцов, Пшеничная Каша, Аквамарин Натотения с Овощами в Томатном Соусе. 午餐: Сыр Голландский, Банан, Овсянка. 晚餐: Белый Хлеб, Аквамарин Натотения с Овощами в Томатном Соусе. 小食/其他: Добряна Кефир 0%, Творог 5%, Кофе, Абрикосы, Корона Черный Шоколад 57%, Творожная запеканка с яблоками. 更多的......
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2129 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 拉伸（瑜伽） - 14 分钟, 健美 - 35 分钟, 休息 - 11 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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