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Moin! Über 20 kg sind weg, aber wenn ich so schaue: da ist noch einiges was weg kann. Also erstmal die 95 erreichen und dann nach unten korrigieren. Wahnsinn! Hätte ich nie gedacht...in 14 Wochen! Euch lieben Dank für die Mithilfe. Habt einen schönen Tag. Und abends nen gemütliches 3:1!😁😄
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97.7 公斤
最近减少: 20.3 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2984 千卡
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脂肪: 130.45克 | 蛋白质: 148.63克 | 碳水物: 291.51克.
早餐: Jack's Farm Hähnchen Cordon Bleu, Purland Frisches Mett, Harry Mehrkornbrötchen (70g). 午餐: Fladenbrot, Aldi Gewürzte Schweinesteaks, Frikadelle. 小食/其他: Lorenz Saltletts, Cadbury Curly Wurly, Erdinger Alkoholfrei, Toblerone Toblerone, Lorenz Chips, Cornetto Bottermelk Zitrone (85g). 更多的......
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2539 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 17 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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