서비식단기록的日记, 2018年06月27日

아 일요일에 하체운동한게 아직도 안풀린다 머지ㅜㅜ
어제 먹은 탄수화물 고구만 1개 반이랑 방울토마토~~살이 빠지는데 기력도 없음;;

68.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 5.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

一个星期减少2.8 公斤

아직 더 쉬라는뜻이에요...저는 쉬지않고 미친듯이 강도높여 운동하다 무릎아작나서 한달운동금지에다가 매일 주사에 물리치료받고다녀요...운동못하는것도 답답한데,매일 병원가는게 완전힘드네요ㅠ 무리하게 운동하지마세요ㅠ

2018年06月26日会员：: 서영 맘

탄수 고만큼 먹고 회복이 되고 기력이 있는게 이상한거 아닐까요...........

2018年06月26日会员：: 꽃BiN

@꽃bin 일요일엔 짜파게티를 먹엇어요ㅋㅋㅋㅋ

2018年06月27日会员：: 서비식단기록

@서영맘 오늘 하체Day니까 운동으로 풀어줘야죠ㅋㅋ

2018年06月27日会员：: 서비식단기록

근육통있을때 운동하면안됩니다 일요일 운동한게 여태 지속되면 얼마나운동을 안하신건지

2018年06月28日会员：: bbhhww

운동 주6일해요ㅋ 하체를 자주 안해서 그날 빡시게 하체해서 그런듯요 다 풀렷네영^^

2018年06月29日会员：: 서비식단기록

서비식단기록的体重历史