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triehard
日记
2018年06月27日
triehard的日记, 2018年06月27日
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在2018年06月27日体重纪录(没有日志纪录)
83.2 公斤
最近减少:
0.3 公斤
.
还有:
9.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年06月27日:
916 千卡
脂肪: 16.26克 | 蛋白质: 34.09克 | 碳水物: 73.94克.
早餐:
Reduced Fat Cappuccino.
午餐:
Lean Cuisine Steam Atlantic Salmon with Pasta.
晚餐:
English Muffin, Poached Egg.
小食/其他:
Cabernet Sauvignon Wine .
更多的......
2862 千卡
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 50 分钟, 驾驶 - 5 分钟, 家务 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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