在2018年06月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
57 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
881 千卡
|
脂肪: 34.73克 | 蛋白质: 30.74克 | 碳水物: 122.10克.
早餐: Zeytin, Beyaz Peynir, Karışık Tahıllı Ekmek, Domatesler. 晚餐: Karışık Tahıllı Ekmek, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Semizotu Yemeği. 小食/其他: A101 Birşah Yarım Yağlı Süt, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Fındık, Kuru Kayısı, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Muz. 更多的......
|
|
2208 千卡
|
运动:
kondisyon bisiklet - 40 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|