在2018年06月26日体重纪录(没有日志纪录)
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76.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1318 千卡
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脂肪: 48.50克 | 蛋白质: 45.00克 | 碳水物: 179.15克.
早餐: Thé Earl Grey, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Rians Faisselle 6%, Les Croisés Mini Beurre, Baguette, Confitures et Conserves. 午餐: Cappuccino, Findus Épinards Hachés à la Crème Fraîche, Pommes de Terre Sautées, Terrine de Poisson, Tarte à la Tomate, Melon. 晚餐: Pomme, Nestlé Flamby, Herta Tendre Noix Supérieur , Betteraves Cuites (à Partir de Frais). 小食/其他: Cappuccino, Nestlé Grand Chocolat Lait Noisettes Entières, Jardin Bio Infusion, Miel. 更多的......
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2574 千卡
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运动:
驾驶 - 40 分钟, 休息 - 4 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时 和 30 分钟, 看书 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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