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Stress at work is starting to get to me a bit -- really looking forward to my day off on Friday.
Be Happy!
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72.6 公斤
最近减少: 66.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2010 千卡
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脂肪: 111.59克 | 蛋白质: 185.42克 | 碳水物: 99.94克.
早餐: Heavy Whipping Cream, Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese, Coffee. 午餐: Provolone, All Natural Roasted Turkey Breast, Spinach, Franz 100% Whole, French's Mustard, Green Pepper, Mushrooms, Ranch, Parmesan, Egg, Chicken Breast, Bacon. 晚餐: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Zucchini, Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Beef Pot Roast, Mushrooms, Cottage Cheese, Pork Loin (Whole). 小食/其他: Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Lemon Cream Pie, Blue Diamond Almonds, Stringsters String Cheese. 更多的......
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2687 千卡
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运动:
驾驶 - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 31 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 4 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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