Bionicat的日记, 2018年06月25日

Semana passada foi de análises e estudos.
Consumi uma média diária de 2266 kcal. Muito acima da meta.
Esta semana inicio a dieta. A meta é ficar dentro dos 1800 kcal. Vamos lá!!

74.9 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 9.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

2164 千卡

脂肪: 67.07克 | 蛋白质: 132.40克 | 碳水物: 257.96克.   早餐: União Açúcar Refinado, Nespresso Café, Pullman Bisnaguito. 午餐: Batatas Fritas Caseiras, Schin Itubaina, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas. 晚餐: Sopa de Legumes com Carne, Pullman Bisnaguito. 更多的......

1852 千卡

运动: 深蹲 (蹲起) - 1 分钟, 休息 - 18 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 45 分钟. 更多的......