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bdxvero的日记, 2018年06月25日

Calcul de IMC 29,1 .... grrrrr ça fait mal.... trop en surpoids.... il faut que ça change
82.1 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 25.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年06月25日:
1568 千卡 脂肪: 63.66克 | 蛋白质: 77.29克 | 碳水物: 169.38克.   早餐: Cora Pétales Fruits Rouges, Café. 午餐: Café, Abricots, Maille Vinaigrette Vinaigre de Vin Rouge Échalotes et Pointe d'oignon Rouge, Fleury Michon Blanc de Dinde (40g), Endive, Chicorée, Scarole ou la Laitue Romaine. 晚餐: Auchan Gruyère Râpé , Apéricube Apéricube. 小食/其他: Carrefour Mangue en Tranche, Wonderful Amandes Émondées , Aldi Graines Pour Salade, Simplement Bon et Bio Galettes de Riz au Chocolat. 更多的......
2621 千卡 运动: 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 1 小时, 休息 - 17 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
一星期增加2.5 公斤


评论 
Le changement c'est maintenant ;) Il faut bien avoir une prise de conscience et avec de la volonté et de la patience on y arrive :) Courage :)  
2018年06月25日 会员:: Biscuit07
C’est parti.... merci 
2018年06月25日 会员:: bdxvero

     
 

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