在2018年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
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73.8 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 14.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1179 千卡
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脂肪: 58.60克 | 蛋白质: 88.45克 | 碳水物: 67.36克.
早餐: Творог 9%, Кофе (Растворимое), Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой. 午餐: Помидоры, Равис Карпаччо из Мяса Птицы. 晚餐: Котлета Рыбная, Яичница с Помидорами. 小食/其他: Delba Хлеб с Семенами Подсолнечника, Delba Хлеб с Семенами Подсолнечника. 更多的......
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2456 千卡
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运动:
Cross Training - 15 分钟, 烹饪 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 11 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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