在2018年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1831 千卡
|
脂肪: 54.61克 | 蛋白质: 112.21克 | 碳水物: 229.79克.
早餐: Подсолнечное Масло, Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, Яйцо, с Сыр Кастрамской 45%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кабачок. 午餐: Corny Milk, Каравай Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Сметана, Щи. 晚餐: Клубника, Черешня, Бегемотик Бонди Детское Печенье с Кальцием, Кофе с Сахаром, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, с Сыр Кастрамской 45%, Красные Помидоры. 小食/其他: Красная Цена Сушки Малютка, Холодов Мороженое Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике, Черная Смородина, Банан, Сахар, Сметана, Белая Мука, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный. 更多的......
|
|
2714 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 45 分钟, 吸尘 - 40 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.2 公斤
|
|
|