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Und wieder ein wenig näher :D
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130 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2011 千卡
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脂肪: 50.52克 | 蛋白质: 145.93克 | 碳水物: 230.58克.
早餐: Almbauernkäse, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Herta Finesse Putenbrust Mild Geräuchert, Vollkornsemmel. 午餐: Barilla Vollkorn Spaghetti, Olivenöl, Zwiebeln, Hähnchenbrustfilet, Champignons. 晚餐: Salatgurke, Balsamico, K-Bio Agavendicksaft, Dijonsenf, Ja! Joghurt Mild 0,1%, Grüner Blattsalat, Aldi Flusskrebs, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, REWE Vollkorn Toast. 小食/其他: Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett Stichfest, Scitec Nutrition Fourstar Protein, Almbauernkäse, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Herta Finesse Putenbrust, Golden Toast Vollkorn Toast. 更多的......
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1455 千卡
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运动:
laufen - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, Samsung Health - 22 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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