在2018年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
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79.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1588 千卡
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脂肪: 52.93克 | 蛋白质: 124.48克 | 碳水物: 158.45克.
早餐: Кофе с Молоком, Мёд, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Банан, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. 午餐: ВкусВилл Сэндвич Ролл с Кетой, Активиа Высокобелковая с Вишней и Маракуйей. 晚餐: ВкусВилл Сыр Мягкий с Приправой Греческая, Манго, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. 小食/其他: Кофе с Молоком, Castello Сыр с Белой Плесенью, Vici Порции Филе Хека в Панировке. 更多的......
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3778 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 游泳（中度） - 25 分钟, 拉伸（瑜伽） - 45 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 57 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 33 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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