在2018年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
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94 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1796 千卡
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脂肪: 84.04克 | 蛋白质: 80.61克 | 碳水物: 179.41克.
早餐: Lidl Lachsschinken, Lidl American Sandwich, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Maribel Aprikosenmarmelade, Nescafe Cappuccino Weniger Süß. 午餐: Lidl American Sandwich, Bresso Leichtgenuss Feine Kräuter, Dulano Schinken in Aspik, Maribel Aprikosen Konfitüre, Lidl Doppelbrötchen, Lätta Halbfettmargarine. 晚餐: Cocktailtomaten, Bauernglück Hähnchenschenkel mit Rückenstück. 小食/其他: Ritter Sport Weiss + Crisp, Galiamelone, Gelatelli Mini-Mix, Fisherman's Friend Eucalyptus. 更多的......
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3017 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 16 分钟, 坐着 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 5 小时 和 14 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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