在2018年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
47 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1910 千卡
|
脂肪: 41.31克 | 蛋白质: 180.56克 | 碳水物: 207.48克.
早餐: Молодые Цуккини, Бабаевский Шоколад Горький, Здравник Цикорий Растворимый, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сахар, Вермишель, Подсолнечное Масло, Куриное Филе, Лук, Томатная Паста. 午餐: Красные Вишни, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Сырники Домашние "Жуки". 晚餐: Творог 5%, Красное Яблоко, Творог (Обезжиренный), Ого Отруби Пшеничные Экструдированные, Домик в деревне Кефир 1%. 小食/其他: Цукини, Белый Хлеб, Куриное Филе, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Творог (Обезжиренный), Домик в деревне Кефир 1%. 更多的......
|
|
2181 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 健身 - 1 小时 和 10 分钟, 家务 - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|