|
Düğünden sonra 1 senede verdiğim kiloların yarısını tekrar geri aldım. Tekrar zayıflama maratonu başlıyor inşallah.
|
122.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 42.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
663 千卡
|
脂肪: 25.75克 | 蛋白质: 40.33克 | 碳水物: 68.62克.
早餐: Tarabya Dilimli Kaşar, Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta, Domatesler. 午餐: Beypazarı Maden Suyu, Uno Tost Ekmeği, Dardanel Ton Klasik, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). 小食/其他: Yeşil Elma, Portakal Suyu, Çay (Demlenmiş). 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|