在2018年06月25日体重纪录(没有日志纪录)
|
72.7 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1294 千卡
|
脂肪: 54.54克 | 蛋白质: 92.21克 | 碳水物: 112.34克.
早餐: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Ba! 5 Фруктов Батончик, Растворимый Кофе (из Порошка), J. D. Gross Чёрный Шоколад 56%. 午餐: Огурец (с Кожурой), Лавка Здоровья Хлебцы, Куриное Филе на Гриле, Ашан Шампиньоны Сырые, Олейна Масло Подсолнечное, Лук. 晚餐: Красные Вишни. 小食/其他: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Nutrilite Протеиновый Порошок. 更多的......
|
|
2265 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 57 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 58 分钟, 休息 - 12 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|