在2012年08月1日体重纪录（没有日志纪录）
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123.0 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 21.0 公斤.
饮食准则: 100％.
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2085 千卡
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脂肪: 74.84克 | 蛋白质: 100.42克 | 碳水物: 253.89克.
早餐: Eggo Blueberry Waffle, honey bunches of oats, milk, Coffee with Milk. 午餐: Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, thomas whole wheat bagel, Gumbo with Rice (New Orleans Type with Shellfish, Pork or Poultry, Tomatoes, Okra, Rice). 晚餐: frozen Green Beans, Tomatoes, ragu, sweet potato, acorn squash, artisan fresh chicken cheese ravioli. 小食/其他: Gumbo with Rice (New Orleans Type with Shellfish, Pork or Poultry, Tomatoes, Okra, Rice), Coconut, cabot greek yogurt low fat, carlson the very finest fish oil. 更多的......
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3454 千卡
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运动:
Resistance Band Training - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.4 公斤
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