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#FocoForçaFé
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97.4 公斤
最近减少: 17.6 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1929 千卡
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脂肪: 103.34克 | 蛋白质: 80.29克 | 碳水物: 175.39克.
早餐: Abacate. 午餐: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Seara Linguiça de Frango, Babybel Mini Queijo Saint Paulin, Água com Limão, Couve Chinesa, Rúcula, Alface. 晚餐: Suco de Graviola, Pizza de Frango com Catupiry. 小食/其他: Café, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 更多的......
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3037 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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