在2018年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
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105.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2617 千卡
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脂肪: 72.63克 | 蛋白质: 104.17克 | 碳水物: 413.02克.
早餐: Beef Sausage, Poached Egg, Toasted Whole Wheat Bread, Coffee with Milk, Bananas, Cuties Mandarin Orange. 午餐: Heba's Health Foods Spinach Pie, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. 晚餐: Chicken or Turkey and Rice (Mixture), Dried Fig, Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix, Apples (Low Moisture, Stewed), Custard. 小食/其他: Light or Dark Holiday Type Fruit Cake, Coffee with Milk, Cuties Mandarin Orange, Coffee with Milk, Dried Fig, Light or Dark Holiday Type Fruit Cake. 更多的......
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3842 千卡
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运动:
循环训练 - 1 小时, 驾驶 - 20 分钟, 购物 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 10 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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