在2018年06月23日体重纪录(没有日志纪录)
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84.4 公斤
最近减少: 59.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2464 千卡
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脂肪: 119.61克 | 蛋白质: 192.35克 | 碳水物: 166.03克.
早餐: Hash Browns, Kraft Singles American Cheese, Oscar Mayer Center Cut Bacon, Kroger Eggs (Large), Cooked Egg White. 午餐: Rosati's Thin Crust Sausage Pizza (Rosati's). 晚餐: McDonald's French Fries (Small), McDonald's Hamburger Bun, McDonald's McDouble (Plain, No Bun). 小食/其他: Great Value Mixed Nuts, Fairlife 2% Milk, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Raspberry, Crunchy Cheddar Jalapeno Cheetos, Frigo Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, Jewel-Osco Signature Series Protein Chewy Bar - Peanut butter & Dark Chocolate, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Body Nutrition Trutein - Shamrock Shake. 更多的......
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3038 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, treadmill - 13 分钟, Elliptical - 25 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 2 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 坐着 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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