在2018年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
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54.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1551 千卡
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脂肪: 49.86克 | 蛋白质: 107.23克 | 碳水物: 166.48克.
早餐: MyProtein Impact Whey Protein, Fresas, Lidl Arandanos Congelados, Mercadona Copos de Avena , Alpro Natural con Coco. 午餐: Sandía, Salmón, Tomates, Melón , Huevo Duro, La Sirena Lomo de Merluza en Salsa Verde, Patatas Cocidas, Chef Select Salmorejo , Pimientos Verdes. 晚餐: Gullón Tortitas de Maíz, Pastoret Requesón 0% M.G., Tomates Cherry, Zanahorias Pequeñas, Hacendado Hummus, Hacendado Pechuga de Pavo 0%, Mercadona Atún Natural. 小食/其他: Almond Breeze Leche de Almendras Zero, Arándanos, Huevo, Hacendado Coco Rallado, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Fresas, Kiwi. 更多的......
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1833 千卡
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运动:
HIIT - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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