在2018年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
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78.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2388 千卡
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脂肪: 81.32克 | 蛋白质: 142.18克 | 碳水物: 213.64克.
早餐: Gouda, Butter-Croissants, Kaffee mit Milch und Zucker, Ja! Multi-Vitamin-Saft, Ja! Orangensaft , Ziegenkäse (Weich), Babybel Babybel, Honig, Buko India, Milsani Deutsche Markenbutter, Backbord Bio-Landmädel, Backbord Bio-Landmädel. 午餐: Banane, Erdbeeren, Ja! Magerquark. 晚餐: Alnatura Rostbratwürstchen , Aldi T-Bone-Steak, Aldi Spare Ribs, Gut Langenhof Putensteaks Mariniert, Heinz Barbecue Sauce, Gemischter Salat mit Dressing, Vinaigrette Dressing. 小食/其他: Rosewein, Rio D'oro Held Des Tages . 更多的......
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2629 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 20 分钟, 家务 - 2 小时, 坐着 - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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