|
Сметанка и хлебушек на ночь..
|
47.5 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1847 千卡
|
脂肪: 49.28克 | 蛋白质: 121.03克 | 碳水物: 220.98克.
早餐: Bonfesto Моцарелла Пицца, Помидоры, Продпоставка Хлебцы Овсяные, Шоколадная Паста с Фундуком, Здравник Цикорий Растворимый, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сахар. 午餐: Бабаевский Шоколад Горький, Dial Export Масло Хлопковое, Томатная Паста, Лук, Куриное Филе, Вермишель. 晚餐: Белый Хлеб, Домик в деревне Молоко 3,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Сахар, Подсолнечное Масло, Лук, Куриное Филе, Вермишель, Горянка Сметана 25%, Белый Хлеб. 小食/其他: Ого Отруби Пшеничные Экструдированные, Творог (Обезжиренный), Домик в деревне Кефир 1%, Помидоры. 更多的......
|
|
1880 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 健身 - 1 小时 和 35 分钟, 休息 - 11 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|