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Gente vocês conhecem algum app , para calcular os macros?
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77.2 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 12.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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795 千卡
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脂肪: 40.75克 | 蛋白质: 53.46克 | 碳水物: 60.01克.
早餐: Água com Limão. 午餐: Quero Milho Verde, Quatá Requeijão, Camponesa Creme de Leite, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 晚餐: Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Canela, Banana Prata, Ovo, Quaker Farelo de Aveia. 小食/其他: Snackout Doce de Brigadeiro Crocante, Snackout Doce de Brigadeiro Crocante, Morangos Congelados, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 更多的......
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一个星期减少2.2 公斤
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 评论
Aqui no aplicativo, tu lança os alimentos e ele calcula. Era isso tua dúvida?
2018年06月22日 会员：: menos_22
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Na verdade eu queria saber , para perder peso qual a quantidade dos macros para dieta low carb
2018年06月22日 会员：: gabsmota
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@gabsmota: só um pouquinho....acho que tenho essa informação, vou buscá-la e coloco aqui. Talvez alguém venha antes também. 😉
2018年06月22日 会员：: menos_22
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Proteínas: 15~30% das Kcals totais Gorduras: 60~80% das Kcals totais Carboidratos: 5% das Kcals totais
leia mais em: http://lucioamorim.com.br/proporcao-proteinas-carboidratos-gorduras-dieta-lowcarb#.Wy0iFnpv80M
2018年06月22日 会员：: menos_22
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esse site é muito bom https://www.gorgonoid.com/calculadora-para-montagem-de-dieta/ pq ele te da uma média de calorias por dia e você mesmo arruma os macros como preferir dentro das calorias sugeridas, seja pra perda, manutenção ou ganho de peso. eu uso e gosto bastante.
2018年06月22日 会员：: agoravai2018
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https://tdeecalculator.net
Esse site te informa os valores de macros para manter, perder ou ganhar peso. Gosto muito! A página é em inglês. Abre no Chrome que tem a opção "traduzir".
2018年06月22日 会员：: erikachalfun
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2018年06月22日 会员：: isaamendes15
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2018年06月22日 会员：: gabsmota
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