fernandacpires的日记, 2018年06月22日

在2018年06月22日体重纪录（没有日志纪录）

61.4 公斤最近减少: 21.2 公斤. 还有: 1.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年06月22日:

652 千卡

脂肪: 18.42克 | 蛋白质: 48.67克 | 碳水物: 77.64克. 早餐: Herbalife Shake de Morango Cremoso. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral e Selvagem. 小食/其他: Banana Nanica. 更多的......

1855 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时和 25 分钟, 休息 - 13 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少9.1 公斤

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