|
Om te huilen! 😭😭😭 zó hard m’n best gedaan, goed gesport, niks gezondigd en tóch bijgekomen! 😭
|
112.8 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 16.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1961 千卡
|
脂肪: 65.45克 | 蛋白质: 97.88克 | 碳水物: 226.17克.
早餐: Everyday Tafelzoetstof, AH Verse Ananas , AH Basic Havermout, Alpro Soya Ongezoet . 午餐: Boni Aardbeienconfituur Suikerarm, Vemondo Vegan Spread Smoked Tofu, Maza Hoemoes Tomaat Basilicum, Maza Hoemoes, Boni Roggebrood, Groentensoep. 晚餐: Gele Courgette, Manna Chinese Curry, Sesamolie, AH Loempia met Groenten, AH Stukjes als van Kip, AH Nasi Bami Groente, AH Thaise Wokgroenten, AH Linzen, Kikkererwten en Doperwtenrijst. 小食/其他: Leidingwater, Boni Siroop Citrus (Citroen-Limoen) 0% Suiker, Radijs, Alpro Soya Ongezoet, Alpro Soya Chocomelk Light. 更多的......
|
|
1019 千卡
|
运动:
Wandelen - 2 小时 和 21 分钟, Cardio- en krachttraining - 3 小时 和 5 分钟, Apple Health - 18 小时 和 34 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
 评论
Ik weet hoe dat voelt, het is bij mij niet veel beter....
|
Wat is 100gr nu?? Als je 10 kilo bij was had je reden om te huilen. Kop op, en volhouden!
|
Volhouden, het zal wel lukken. Dit overkomt iedereen wel eens.
|
100 gram? Dit is ook panikeren voor niets ... 100 gram kan zelfs gewoon te maken hebben met het feit dat je spieren versterkt zijn door het sporten. Niet te vlug panikeren hoor.
2018年06月22日 会员：: Sharon schenck
|
Ik ben nog maar een maand bezig, dus zouden de kilo’s er dan niet af moeten vliegen?! En spiermassa is gezakt, vetpercentage gestegen... Maar ben flink geweest en ben net allemaal gezonde, lekkere dingen gaan kopen bij de Albert Heijn... En ik heb niet toegegeven aan de negatieve emoties! 💪🏻
2018年06月22日 会员：: sannemoyaert
|
Sanne, het is niet omdat je pas bezig bent dat de kilo's er gaan afvliegen? Vanaf je op uw eten begint te letten om af te vallen, moet je lichaam een nieuw evenwicht zoeken in het opslaan van voedingsstoffen en verhouding goede/slechte voedingsstoffen dat het binnenkrijgt. Dus in het begin kan het af en toe al eens schommelen. En ik verzeker je, je kan beter traag de kilo's verliezen, maar blijvend verliezen. Dan snel kilo's verliezen en na een tijd terug aankomen. Ikzelf ben al zeker een half jaar bezig, maar momenteel ook al enkele maanden op hetzelfde gewicht met een gezonde levensstijl, maar toch nog enkele cheatmaaltijden. Traag is beter dan snel!
2018年06月22日 会员：: Sharon schenck
|
Ik ook ! 400gr aangekomen 😢😢😢
2018年06月22日 会员：: nedafranssens
|
sanne het is zeker mogelijk dat je spieren bijkrijgt. spieren wegen namelijk meer dan vet dus als je sport kan het zijn dat je wel vermagert maar op weegschaal eerste week of weken lijkt lichtjes bij te komen. dit is uiteraard niet zo want je maakt gewoon meer spiermassa aan en het vet verdwijnt tergelijk :)
2018年06月23日 会员：: sylvia89.M
|
|
|