在2018年06月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1368 千卡
|
脂肪: 48.09克 | 蛋白质: 76.55克 | 碳水物: 159.65克.
早餐: Жареное Яйцо, Болгарский Перец, Аланталь Сыр Мраморный, Помидоры, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Кофе с Молоком, Овсяноблин. 午餐: Сыр Российский, Кофе с Молоком, Перекресток Капуста Тушеная с Сосисками, Правильное Решение Лапша Домашняя. 晚餐: Перекресток Капуста Тушеная с Сосисками, Правильное Решение Лапша Домашняя, Самбери Салат из Пекинской Капусты с Овощами. 小食/其他: Персики, Сывороточный Протеин. 更多的......
|
|
2125 千卡
|
运动:
健身 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 爬楼梯 - 40 分钟, 休息 - 21 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加20.6 公斤
|
|
|