在2018年06月22日体重纪录（没有日志纪录）
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56.4 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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986 千卡
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脂肪: 30.84克 | 蛋白质: 58.24克 | 碳水物: 116.12克.
早餐: Rama Original Margarine, Brown Sugar, Jungle Oats, Green Tea, Coffee with Milk, Clover Long Life Full Cream Milk. 午餐: PnP Sliced Beetroot, Woolworths Pickled Onion, Bakers Provita, Wellington's Sweet Chilli Sauce, Crosse & Blackwell Trim Reduced Oil Salad Dressing, Woolworths Smoked Chicken Breasts, Onions, Cucumber (with Peel), Yellow Sweet Peppers, Cherry Tomatoes, Lettuce. 晚餐: Nature's Garden Hawaiian Stir Fry, Rump Steak, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking). 小食/其他: Jumpin Jack Salted Popcorn, Granny Smith Apples. 更多的......
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1607 千卡
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运动:
weekday - deskwork and driving - 7 小时 和 35 分钟, 休息 - 8 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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