AllieLittles的日记, 2018年06月21日

在2018年06月21日体重纪录（没有日志纪录）

58.6 公斤最近减少: 23.0 公斤. 还有: 8.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年06月21日:

1270 千卡

脂肪: 43.70克 | 蛋白质: 82.40克 | 碳水物: 145.66克. 早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50. 午餐: Oriental Style Beef and Rice Noodle Soup (Vietnamese Pho Bo). 晚餐: Essensia All Natural Creamy Peanut Butter. 小食/其他: Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g). 更多的......

1935 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......

一星期增加5.7 公斤

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