在2018年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
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55.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1531 千卡
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脂肪: 52.81克 | 蛋白质: 116.49克 | 碳水物: 155.96克.
早餐: MyProtein Impact Whey Protein, Carrefour Leche Soja Calcio Ligera, Pastoret Requesón 0% M.G., Piña, Kiwi, Hacendado Pechuga de Pavo 0%, Mercadona Jamon Serrano. 午餐: Ajo, Gallo Espaguetis Integrales, Hacendado Gambón, Tomates Cherry, Hacendado Queso en Polvo Especial para Pasta, Aceite de Oliva Extra Virgen. 晚餐: Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Prozis Peanut Butter Smooth, Carrefour Leche Soja Calcio Ligera, Hacendado Coco Rallado, Pastoret Requesón 0% M.G., Gullón Tortitas de Maíz, Hacendado Pechuga de Pavo 0%, Torras Chocolate 85% sin Azúcar . 小食/其他: Mercadona Queso Tetilla, Mercadona Jamon Serrano, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Prozis Peanut Butter Smooth, MyProtein Impact Whey Protein, Hacendado Coco Rallado, Kiwi, Hacendado Anacardo Natural, Sandía, Mercadona Copos de Avena , Mercadona Piña Natural Pelada . 更多的......
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1723 千卡
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运动:
椭圆机 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 17 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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