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56.2 公斤
最近减少: 17.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1507 千卡
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脂肪: 31.64克 | 蛋白质: 50.04克 | 碳水物: 255.60克.
早餐: Skim Milk, Honey Nut Scooters, Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. 午餐: Twizzlers Snacksters, Fat Free Mini Pretzels, Bananas. 晚餐: Pesto Parmesan Turkey Burgers, Fries. 更多的......
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1999 千卡
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运动:
家务 - 30 分钟, 循环训练 - 40 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 站立 - 50 分钟, 坐着 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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