在2018年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
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69.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2506 千卡
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脂肪: 118.33克 | 蛋白质: 62.92克 | 碳水物: 288.18克.
早餐: Gutes aus der Eifel Zwiebelwurst Gekocht, Vom Land Imkerhonig, Real Quality Natürliches Mineralwasser mit Pfirsich-Geschmack, Ja! Würfelzucker, Real Quality Delikatess Fleischsalat, Vollkorntoast, Milfina Streichfein Ungesalzen. 午餐: Langnese Cremissimo Banana Split, Dr. Oetker Ristorante Pizza Arrabbiata. 晚餐: Real Quality Natürliches Mineralwasser mit Pfirsich-Geschmack. 小食/其他: Milram Frühlingsquark Leicht, Haribo Lakritz Schnecken, Bon Chance Bread Crisps Onion Tour Cream, Red Bull Sugarfree Energy Drink. 更多的......
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2297 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 10 分钟, 爬楼梯 - 3 分钟, 站立 - 15 分钟, 家务 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 36 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 45 分钟, 休息 - 11 分钟, 坐着 - 13 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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