在2012年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1251 千卡
|
脂肪: 34.35克 | 蛋白质: 87.89克 | 碳水物: 162.61克.
早餐: Honeydew Melons, Quick Oats, Protein Plus Powder. 午餐: orange bell pepper, tuna salad, challah. 晚餐: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Yellow Sweet Corn, Chow Mein Noodles, Original Soy Milk, Neopolotin Iceceam. 小食/其他: werther's original, Cheesy Bits, Celebration, Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 更多的......
|
|
2358 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 滑冰 - 16公里/小时 - 2 小时 和 55 分钟, 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 8 分钟, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 27 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|