在2018年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
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54.1 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2105 千卡
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脂肪: 130.13克 | 蛋白质: 88.21克 | 碳水物: 117.38克.
早餐: Peras, Goiaba, Psyllium, Nestlé Creme de Leite, Nestlé Iogurte Natural Integral, Tirolez Queijo Emental, Quaker Aveia em Flocos Finos, Sabor da Terra Semente de Chia, Yoki Polvilho Doce, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Copra Óleo de Coco sem Sabor. 午餐: a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Abacate, Vinho Merlot, Tirolez Queijo Parmesão, a Cozinha da Jaque Sopa de Legumes, Brócolis. 晚餐: Nestlé Creme de Leite, a Cozinha da Jaque Bolo de Chocolate 99% Low Carb Gluten Free, Suco de Limão, Tomates, Vinho Cabernet Sauvignon, Abobrinha, Cantiña Mexicana Nacho Chipa de Tortilla, Quatá Queijo tipo Cottage, Cebolas, Abacate. 小食/其他: a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Nestlé Iogurte Natural Integral, Psyllium, Nestlé Creme de Leite. 更多的......
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2390 千卡
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运动:
HIIT - 19 分钟, 洗碗 - 19 分钟, 坐着 - 2 小时 和 59 分钟, 清洁 - 4 小时 和 27 分钟, 休息 - 3 小时 和 34 分钟, 走路 (步行, 散步) - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 2 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 58 分钟, 爬楼梯 - 6 分钟, 看书 - 2 小时 和 34 分钟, 烹饪 - 28 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 4 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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