在2018年06月21日体重纪录(没有日志纪录)
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82.8 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1793 千卡
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脂肪: 76.85克 | 蛋白质: 63.96克 | 碳水物: 211.67克.
早餐: Golden Toast Butter Toast, Gut & Günstig Quark 40%, Breakfast Coffee, Marmelade. 午餐: hanuta Hanuta Minis, Zucker, Espresso, Golden Toast Vollkorn Toast, TiP Currywurst. 小食/其他: Erdbeeren mit Zucker, Schlagsahne (Geschlagen), Butter, Golden Toast Butter Toast, Kochschinken, Tomaten, Mozzarella. 更多的......
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2606 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, Home Training - 13 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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