在2018年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
95.8 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
2160 千卡
|
脂肪: 86.72克 | 蛋白质: 52.38克 | 碳水物: 305.18克.
早餐: Кофе с Сахаром, Кофе с Сахаром. 午餐: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Ливерная Баварская, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Суп Грибной. 晚餐: Сладкая Булочка с Корицей, Вкуснотеево Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Подлива, Картошка Вареная, Травяной Чай (Кроме Ромашки). 小食/其他: Хлебнаш Хлебцы Здоровье, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Ливерная Баварская, Хлеб Дарницкий, Помидоры, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Яблоки Бабушки Смит, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Янтарный Мир Продукт Плавленый Сыросодержащий Салатный, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. 更多的......
|
|
3345 千卡
|
运动:
看电视 - 2 小时, 徒步旅行 - 1 小时 和 26 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 34 分钟, работа за ПК - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|