在2018年06月21日体重纪录(没有日志纪录)
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98.2 公斤
最近减少: 33.5 公斤.
还有: 19.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3122 千卡
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脂肪: 170.29克 | 蛋白质: 171.37克 | 碳水物: 221.38克.
早餐: Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Tulum Peyniri, Çırpılmış Yumurta, Kuru Erik. 午餐: Ülker Cafe Crown 3 Ü 1 Arada, Ayran, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Tadım Çekirdek, Kuzu Şiş. 晚餐: Otlu Peynir. 小食/其他: Tadım Çekirdek, Bazlama, Zeytin. 更多的......
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2444 千卡
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运动:
休息 - 15 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 28 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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