在2018年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
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58.5 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1518 千卡
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脂肪: 45.42克 | 蛋白质: 89.47克 | 碳水物: 182.11克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Комгалком Хлебцы Ржаные, Ферма Сыр Голландский. 午餐: Bakalland Батончик Злаковый с Сухофруктами, Кофе, Премия Французская Горчица, Растительное Масло, Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Овсяная Каша на Воде. 小食/其他: Молокія Йогурт Білий без Наповнювача 1,6%, Сывороточный Протеин, Сывороточный Протеин, Сильпо Банан. 更多的......
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2144 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时, 健美 - 30 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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