在2018年06月20日体重纪录(没有日志纪录)
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91.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 19.3 公斤.
饮食准则: 100%.
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1264 千卡
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脂肪: 58.66克 | 蛋白质: 48.33克 | 碳水物: 129.15克.
早餐: Toasted White Bread, Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil, Coffee. 午餐: Claussen Kosher Dill Sandwich Slices Pickles, White Bread, Omaha Steaks Ground Beef Burgers. 晚餐: Lettuce, McDonald's Diet Coke (Small), Claussen Kosher Dill Sandwich Slices Pickles, Kraft Mayo, White Bread, Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Coffee, Coffee, White Bread. 小食/其他: Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Sargento Sharp Cheddar Snacks Cheese Sticks, Smoked Beef Sausage Stick, Nestle Quality Street Chocolates. 更多的......
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2773 千卡
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运动:
Sorting Magazines - 10 分钟, 看电视 - 30 分钟, 吸尘 - 5 分钟, Making the bed - 10 分钟, 走路 (步行, 散步) - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 55 分钟, Reading - 30 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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