在2018年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
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57 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1213 千卡
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脂肪: 49.73克 | 蛋白质: 80.01克 | 碳水物: 112.10克.
早餐: Café, Aurora Presunto Cozido sem Capa, Vitamina de Morango, Cambuquira Queijo Minas Padrão. 午餐: Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca. 晚餐: Aurora Linguiça Toscana, Farofa, Arroz Branco (Cozido). 更多的......
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1700 千卡
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运动:
爬楼梯 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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